Практика Материнства

pro_lubov_1

Про любовь: Йога для мам и малышей

Что такое постнатальная йога

Говорить о йоге, о том как она полезна и прекрасна, я могу очень долго. Остановимся на прелестях постнатальной или, по-другому, послеродовой йоги. В постнатальной йоге делается особая физическая работа, акценты сделаны на нужные мышцы и места. Это и восстановление таза после родов, и снятие напряжения в пояснице, и подтягивание живота.

Во время беременности будущие мамы довольно долго сохраняли определенное положение спины, малыш рос, сами роды у каждой женщины прошли по-особенному. И сейчас надо дать мышцам силу, чтобы восстановление шло в верном направлении. Уже во время первых упражнений отмечается эффект и обнаруживаются такие мышцы, о которых раньше не подозревали. И уже в середине первого занятия мамы отмечают, что чувствуют себя намного лучше. А когда на почту еще и отзывы приходят, радость просто переполняет!pro_lubov_2

Особенно любимая часть занятия – это пение. Чтобы снять зажимы, отвлечься от мыслей, прислушаться к себе, что происходит внутри. Даже дети садятся и с замиранием слушают – есть в этом что-то первобытное, очень естественное.

Йога для малышей

Во время занятий малыши тоже начинают заводить друзей, общаться. Так забавно они щупают друг друга, не веря своим глазам: «неужели кто-то есть на свете такого же размера как и я».

pro_lubov_3

Также они учатся уважать мамины занятия. Сначала, конечно, детям непривычно, что мама не отдает им 100% своего внимания. Но на втором, третьем занятии они адаптируются и начинают потихоньку изучать окружающее пространство. Могут перекусить в любой позе, ведь даже во время кормления можно правильно крутить рукой так, что будет расслабляться спина и открываться грудная клетка. А уж покормить детку во время финального расслабления – сплошное удовольствие.

Чем еще полезна йога для мам

Йога для мам – это еще и эмоциональная, и социальная адаптация. С мамами работать одно удовольствие, так и хочется расслабить их, обнять, погладить, очень они трогательные. Ведь нужно заботиться не только о малыше, но и о маме. Спокойная мама – спокойный малыш. В этом я уверена.

pro_lubov_4

Атмосфера также располагает к общению – мамы чувствуют себя в безопасности и среди своих. Иногда прямо засядем и давай обсуждать: «А у вас прикорм уже? А во сколько ложитесь? Ой, а вчера он взял игрушку и прямо…». Заодно тут и совет спросить можно, и послушать, у кого какая ситуация, понять что ты не одна, и некоторые проблемы вовсе не проблемы. Ну и контактами остеопатов обменяться. Сплошные бонусы 🙂

А эффект от занятий постнатальной йогой я уже давно заметила, даже на себе. Со временем это просто становится стилем жизни, ты привыкаешь чувствовать, что с тобой происходит, начинаешь понимать себя и мир вокруг. И это самое лучше, чему можно научить своего малыша – любви к себе и окружающему миру.
Статья для портала workingmama

1 комментарий:

Один комментарий на «“Про любовь: Йога для мам и малышей”»

  1. WilliamReuts:

    21 way to lose weight quickly:
    https://sites.google.com/site/weightlossluxury/system/app/pages/sitemap/hierarchy

    Food for Google:
    release weight loss supplement gnc
    raw vegan and weight loss
    dr kenneth conte weight loss
    eating salads for lunch to lose weight
    fast weight loss cardio
    liquid diet weight loss
    diet plans kids lose weight fast
    how to lose weight without exercise yahoo
    4 day detox weight loss

14469576_177840292657250_1128225180033683325_n-1

В этом блоге мы пишем о йоге, материнстве, своем опыте, делимся полезными советами. А также собираем материалы, которые соотносятся с нашей концепцией и могут вдохновить.

Категории

Сортировка по дате